疫情期间，开通线上培训平台，科学设置培训课程，按季度公布学时排行榜，累计超3250学时。
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做法：双手在背后握住，挺胸，肩胛骨上端在身后用力向对侧挤压；保持这个姿势15秒钟，做3次深长呼吸。
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拉伸对解压如此有效的原因之一是久坐的生活方式会造成身体僵硬，这会加重压力。
太宗苻登2020-10-21 06:48:17
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陈杰2020-10-21 06:48:17
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赵建军2020-10-21 06:48:17
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蒙哥2020-10-21 06:48:17
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